Présentation de la Sophrologie Caycédienne
Sophrologie signifie « Science de la Conscience en harmonie ». Caycédienne car c’est la méthode authentique créée par le Professeur neuropsychiatre Alfonso Caycédo dans les années 60. La Sophrologie Caycédienne s’inspire de disciplines orientales (comme le yoga, la méditation, le bouddhisme) et occidentales (comme la relaxation, l’hypnose, la phénoménologie).
A travers des exercices simples et accessibles à tous, la pratique régulière de la Sophrologie favorise la détente physique, la clarté mentale et une meilleure qualité de vie. Elle permet de développer une meilleure conscience de soi et de ses ressources, dans une approche respectueuse et progressive. Vous retrouverez rapidement bien-être et équilibre par un entraînement de l’esprit et du corps.
La Sophrologie Caycédienne est reconnue comme thérapie brève qui nécessite un investissement d’entrainement personnel. Je vous transmets les outils et exercices adaptés à votre problématique pour acquérir les bonnes pratiques qui vous rendront rapidement autonome.
Déroulement d’une séance
1
Temps d’échange, d’écoute bienveillant, raisons de votre venue
2
Séance adaptée à vos besoins du moment (en posture assise et debout à l’écoute de ma voix)
3
Temps d’échange, comment avez-vous vécu la séance, comment vous sentez vous au moment présent
4
Proposition d’un plan d’accompagnement pour atteindre vos objectifs
À quoi sert la sophrologie ?
La Sophrologie accompagne de nombreuses situations de vie. Elle permet d’agir à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Elle est particulièrement efficace pour mieux gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, retrouver confiance en soi ou traverser une période difficile. Elle soutient également la préparation mentale à un examen, une intervention médicale, un accouchement ou un événement important.
En apprenant à mieux écouter votre corps et vos ressentis, vous développez une plus grande stabilité intérieure et une meilleure capacité d’adaptation.
Vous ressentez :
- Du stress, de la fatigue émotionnelle, une charge mentale trop importante, des douleurs ?
- Vous avez des troubles du sommeil, un manque de confiance en vous ?
- Vous êtes dans une période de transition dans votre vie personnelle ou professionnelle ?
- Vous sentez que quelque chose ne va pas et vous avez besoin de vous recentrer ?
La sophrologie permet de :
- Se détendre profondément
- Amener le calme intérieur
- Apaiser le mental
- Mieux gérer le stress
- Retrouver son équilibre
- Se reconnecter à soi
- Renforcer ses ressources
- Cultiver le bien-être
- Apporter du positif
- Prendre du recul
- Améliorer sa qualité de vie
Mes spécialisations d’accompagnement ?
Adultes, adolescents et enfants (dès 3ans)
En recherche de mieux-être : comprendre et accueillir ses ressentis et ses émotions, gérer le stress, la fatigue, gérer la douleur, développer la confiance en soi, retrouver un équilibre et mobiliser ses ressources personnelles pour affronter un évènement.
Je prends RDV
Femmes souffrant de douleurs chroniques
Mieux vivre avec l’endométriose, tensions pelviennes, douleurs chroniques, troubles du cycle, gestion de la douleur, de la fatigue, des émotions, accompagner les effets secondaires de la prise de traitements, préparer les interventions et examens médicaux avec sérénité
Je prends RDV
Futures mamans et jeunes mamans
Désir d’enfant : vivre de manière apaisé votre parcours de désir d’enfant et vous accompagner dans votre parcours. Grossesse : vivre une grossesse sereine, éloigner les peurs et les doutes, traverser ce changement de vie, communiquer avec bébé, place du conjoint. Accouchement : gestion des émotions et du vécu, gestion de la douleur, confiance en votre rôle et vos capacités, accueillir bébé, place du conjoint. Post-partum : adaptation au changement de vie, gestion de la fatigue, charge mentale, confiance en son corps et vos capacités, lein avec bébé, place du conjoint.
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Enfants et parentalité
Renforcer le lien parent-enfant, accompagner les émotions de l’enfant et développer la confiance en soi, soutenir les parents dans leur quotidien et dans leurs problématiques, apprendre à mieux communiquer en famille, partager un moment de jeu et de complicité.
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